Meditációs kóstoló – Energetikai, Mantra és Vipassana meditácóból

 

  

 

Ez a gyakorlat hsonlít a vezetett meditációhoz. Annyiban mindenképp, hogy lágy zenei aláfestés lesz. A különbség az, hogy itt nem a vizualizáció lesz a cél, csupán gyakorlás közben elhengzik néhány instrukció.

 

 

A mantra mint kifejezés, egy bizonyos kultúrkörhöz kapcsolódik. De az a módszertan, amire ez a szó utal, az számos vallásban és szellemi iskolában megtalálható. Többek között a kereszténységben is, pl. röpimák, vagy a Jézus-ima alakjában.

Eddigi tapasztalataink alapján sokan megijednek, amikor a mantraéneklés témája szóba kerül, ezért fontosnak tartjuk tudatni, hogy senkitől nem várunk semmit. Nem kötelező csatlakozni az énekléshez. Belül a szívében mindenki képes énekelni, akkor is, ha egyetlen hang sem hagyja el az ajkát.

Rövid összefoglaló a mantrák hatásáról:

 

 

Ősi Buddhista alapmeditáció, melynek egyik célja, hogy megtanuljunk tudatos megfigyelőjévé válni testi, gondolati és érzelmi szinten megjelenő érzeteknek, rést létrehozni az érzékelés és reakció között, hogy a robotpilóta helyett tudatosan tudjunk választani.

A módszerek egyszerűek, de megvalósításuk korántsem mindig könnyű.