4 alkalmas Mindfulness meditáció tanfolyam indul október 7-én 18 órakor (a 4 alkalom 2 hetente lesz) 

A tanfolyam alkalmai során megnézzük, mi is az a meditáció, és hogy vajon miért tesz jót nekünk, ha meditálunk. Beszélünk arról is, hogyan teszi a mindfulness meditáció gyakorlása tudatosabbá, örömtelibbé az életünk és hogy milyen gyakorlatokat végezzünk a mindennapokban, hogy jobban tudjuk kezelni a stresszt, egyre kiegyensúlyozottabbá váljunk és egyre nagyobb belső erőre tegyünk szert.

1. alkalom október 7
2. alkalom október 21
3. alkalom november 4
4. alkalom november 18

Az első alkalom során ezekkel a kérdésekkel foglalkozunk

• Mi a meditáció?
• Mi nem meditáció?
• Mit jelent a robotpilóta (automatikus) üzemmód és ezzel szemben mit jelent jelen lenni?
• Miért a legfontosabb kincsünk a figyelmünk? Ha ilyen nagy kincs, miért szórjuk szét?
• Hogyan lesz a szétszórt figyelemből gyakorlással koncentrált erő? (A harcművészek legnagyobb kincse)
• Az első lépések a nyugodt belső világ kialakításához: könnyű gyakorlatok stresszoldásra a mindennapokban.
• Alapmeditáció: A légzés figyelése

A tanfolyamot vezeti: Konrád Mónika (jóga- és meditáció tanár, „Az ég alatt, a Gangesz fölött” című könyv szerzője)
Honlapja: konradmonika.hu

A tanfolyam adományos, az egyes alkalmak után a helyszínen fizetendő.
Ajánlott adomány: 5.000Ft/alkalom

A korlátozott férőhelyek miatt regisztráció szükséges, amit az esemény alatt tudsz megtenni.
Kérdésedet felteheted a szervezőnek: Krisztics Ági 0630 499 3354 vagy letezesoromekozpont@gmail.com