Meditáció (újra)kezdőknek, egyéni támogatással

Az első lépés a belső békéhez — gyere, tanulj meg a légzésedre tudatosan figyelni.
Egyszerű technikák, azonnal használható eszközök — hogy a nyugalom ne legyen többé luxus, hanem részed legyen a napokban.

Miért érdemes eljönnöd?

Ha most ismerkedsz a meditációval vagy régen gyakoroltál és szeretnél újra belevágni, ez a csoport neked szól! Egy támogató és megértő közösségben, kiscsoportos formában gyakoroljuk  együtt a belső békét átélni.

Mit kínálunk neked?

• Teljes körű alapok: Tisztázzuk a testhelyzeteket (széken vagy párnán), a légzésfigyelés módszereit, a koncentráció fejlesztését és azt is, hogyan építsd be a meditációt a mindennapjaidba.
• A „nehézségek” kezelése: Megbeszéljük, mihez kezdj a felmerülő gondolatokkal, érzelmekkel, félelmekkel, érzetekkel, sőt, még a fájdalmakkal és blokkokkal is. Nincs „rossz” meditáció – minden tapasztalat hozzájárul a fejlődésedhez!
• Személyes figyelem: A kiscsoportos létszámnak köszönhetően minden kérdésedre választ kaphatsz és ha szeretnéd, egyéni konzultációs, blokkoldó lehetőség is rendelkezésedre áll. Szükség esetén egyéni feladatokkal is támogatjuk a haladásodat.
• Közösségi erő: Oszd meg tapasztalataidat, kérdéseidet a szintén kezdő vagy újrakezdő társaiddal – meglátod, mennyit segíthettek egymásnak! Ha pedig egyéni beszélgetésre vágysz, arra is van lehetőséged.

Hosszabb távú tervek:

Elmélyedünk a légzésfigyelésre épülő tudatosság meditációban (Vipassana) és az együttérzés meditációban (Metta).

Amiért különlegesek vagyunk:

A rövid elméleti tanítások segítenek megérteni a belső folyamataidat. Ezek a buddhista tanításokon alapulnak, de nem hithez vagy valláshoz kötöttek, hanem tapasztalatokon nyugszanak – így bárki számára befogadhatóak. A tematika mindig a csoport igényeihez igazodik!

A meditációt vezeti: Krisztics Ági

Fontos! A fejlődéshez elengedhetetlen a szándék és az otthoni rendszeres rövid gyakorlás is.

Találkozunk: Kéthetente, kedd esténként szervezzük a csoportos foglalkozásokat, így lehetőséged van folyamatosan elmélyülni a gyakorlásban.

Részvételi díj: A foglalkozások adományosak. Az ajánlott adomány: 2.000-3.000 Ft. Ezzel támogatod a közösséget és a további lehetőségek megteremtését.

Később kipróbálnál más technikákat is?
Figyelmedbe ajánljuk a Meditációs gyakorló csoport című rendszeres programunkat, ahol más  meditációs technikákkal is megismerkedhetsz!