Hétfőn esténként 18:00 órától Hatha jóga gyakorlás a Létezés Öröme Központban.

A helyiség légkondicionált.
Az eszközök rendelkezésre állnak, lehet, de nem szükséges sajátot hozni.

🧡Szeretettel hívunk, gyere gyakoroljunk együtt!

Mire számíthatsz?
🌸Minden alkalommal valamilyen tematika szerint gyakorlunk, mint pl. (csípőnyitás, belső és külső egyensúly erősítés, törzs erősítés, nyújtás-lazítás, stresszoldás, tartásjavítás, stb.)
🧘‍♀️az órát rövid ráhangolódással kezdjük – segít megérkezni, lecsendesíteni az elmét és   összpontosítja a fókuszt a gyakorláshoz.
🧘‍♀️minden óra elején pránajáma légzéstechnikákat gyakorlunk, leggyakrabban teljes jóga légzés, váltott orrlyukú légzést, kaphalabatit (koponyatisztító légzést) és másokat. A légzés a jógában ugyan olyan fontos, mint az ászana gyakorlása, ezért kiemelt hangsúlyt fektetek a légzéstechnikák gyakorlására.
🧘‍♀️ráhangoló és bemelegítő pózokkal kezdjük a gyakorlást, figyelve az ízületek és a későbbiekben használt főbb izmok jól átmozgatására.
🧘‍♀️a fő ászanasórban az adott óra tematikájának megfelelő álló, üllő, hasonfekvő, hátonfekvő pózok variációit gyakoroljuk.
🧘‍♀️levezetésként fordított testhelyzetű ászanákat gyakorlunk.
🧘‍♀️az órát 10 perc vezetett relaxációval zárjuk.

Kinek ajánljuk?

• aki nyitott a jóga gyakorlásra, lehetsz teljesen kezdő, vagy középhaladó.
• aki kicsit is érti és elfogadja, hogy a jóga több egyszerű testmozgásnál.
• aki szeretne tudatosabban és könnyedebben élni a testében.
• aki a hétköznapi rohanásban és zajban vágyik a lecsendesedésre és a békére.
• aki szeretne jó kapcsolatban kerülni önmagával.

🌸Fontos tudni, hogy a gyakorlás során semmit nem erőltetünk, odafigyelünk a testünk jelzéseire, tiszteletben tartjuk a határainkat, de a fejlődés érdekében kihívások elé állítjuk magunkat. A fokozatos fejlődés a célunk, mint a fizikai gyakorlatok kivitelezésében, mint a belső béke és egyensúly megteremtésében. Nem egymással versenyzünk, hanem önmagunkhoz képest fejlődünk. Szemléletemnek ez a fő iránya, ezt igyekszem támogatni a jelenlétemmel, szóbeli instrukciókkal és  az ászanák kivitelezésének az igazításával.

🌸A kicsoportos gyakorlás előnye, hogy mindenkire jut idő és figyelem, így a fejlődésed hatékonyabb és gyorsabb.

🧡 Nyitott szívvel várlak!
Kiss-Borbély Izabella (Hatha jóga oktató, bemutatkozását lásd lejjebb)

A részvétel díja: 4.000Ft

Mivel a résztvevők száma maximum 7 fő, szükséges a jelentkezés az esemény alatti űrlapon vagy a letezesoromekozpont@gmail.com címen vagy Krisztics Áginál 0630 499 3354

Kiss-Borbély Izabella vagyok. Hatha jóga oktató

Én főleg a tradicionális hatha jóga gyakorlás híve vagyok, hiszen az ászana gyakorlás alapjait a hatha jóga tartalmazza. Először tanuljuk meg egy-egy ászana helyes megtartását, jól gyakoroljuk be, érezzük meg, hogy hogyan kötjük össze a légzéssel és tudjuk megtartani a figyelmünket az ászana által vezetett fókuszponton. Számomra a jóga lényege az összpontosítás, a jelen pillanat megtartása, nem véletlen, hogy maga a „jóga” szó is azt jelenti: igába vonni, egyesíteni. Így tudja támogatni igazán a testünket és az energetikai rendszerünket.

Úgy gondolom, hogy csak egy stabil alap elsajátítása után érdemes továbblépni a nehezebb ászanák és sorozatok felé. Talán ennek is köszönhető, hogy különösen szívesen tanítok kezdő jógázókat. Fontos számomra, hogy már az elején olyan tudást kapjanak, amely hosszú távon is biztonságos és megtartó alapja lehet a gyakorlásuknak.

A jógára nem pusztán fizikai mozgásformaként tekintek. A hagyománya több szinten támogat bennünket: a test, a lélek és a szellem egységében. A fizikai gyakorlás csupán belépő egy mélyebb önismereti folyamatba, amelyet mindenki a saját tempójában, szabad választása mentén bontakoztathat ki.

Körülbelül húsz éve járom az önismeret útját, és ennek egyik legmeghatározóbb pillérévé vált a jóga. Tizenöt éve gyakorlok rendszeresen. Az eddig tanult és átélt tapasztalataim szerint a harmonikus élet megteremtése és megtartása a test-lélek -szellem hármasának alappillérén nyugszik. Önismereti utamon igyekszem ezt szem előtt tartani. Bármelyik területtel kezdünk el dolgozni, óhatatlanul hatással lesz a másik kettőre is. A jóga ebben egyfajta „királyi támogató” finoman, sokszor észrevétlenül fejti ki a hatását, mígnem egyszer csak érezzük, hogy valami átrendeződött bennünk.

Három éve úgy döntöttem, hogy a jógáról szerzett tudásom és tapasztalásom másokkal is meg szeretném osztani, így elvégeztem az alap 3 in 1 Hatha, Gerinc és Női jóga oktató képzést az ASRAM Jógaközpontban. Egy évvel később jógafilozófiát tanultam Kiss Zoltán Nitai vezetésével. 2026 elején elkezdetem a női jógaterápia képzést a Himalája Jóga Tradíció keretén belül.