Meditáció (újra)kezdőknek, egyéni támogatással

Mit nyújt a kezdő és újrakezdő meditálóknak ez a csoport?

A felmerülő kérdéseket megbeszéljük az alapoktól:

• testhelyzetek széken és ülőpárnán,
• légzésfigyelés módszerei
• koncentráció
• gyakorlás otthon és hétköznapi helyzetekben
• felmerülő gondolatok, képek, hangok
• érzelmek és blokkok kezelése
• érzetek és fájdalmak
• meditációs élmények
• esetleges félelmeid

Kiscsoportban gyakorolunk. 
Egyéni konzultációs lehetőség, blokkoldás szükség szerint.
Később is bekapcsolódhatsz, mert lehetőség van egyéni feladatokra is.

Nincs rossz meditáció. Ha csinálod, fejlődni fogsz.
Tapasztalataidat, kérdéseidet, bizonytalanságaidat megoszthatod a szintén kezdő vagy újrakezdő társakkal, hiszen nekik is hasznos, vagy ha úgy szeretnéd, elmondhatod csak egyéni beszélgetésben.

A hosszabb távú tervek a légzésfigyelésre épülő tudatosság meditáció (Vipassana) és együttérzés meditáció (Metta) gyakorlása.

A meditációt rövid elméleti tanítások is kiegészíthetik, melyek segítik folyamataid megértését.
Ezek a buddhista tanításokon alapulnak, de alapvetően nem hithez vagy valláshoz kötöttek, inkább tapasztalatokon nyugszanak.

A tematika a csoport igényeihez igazodik.

A fejlődéshez elengedhetetlen a szándék és az otthoni (kezdetben rövid) gyakorlás is.

A foglalkozásokat vezeti: Krisztics Ági

A meditációs csoportot 2 heti rendszerességgel tervezzük kedd esténként.

A részvétel adományos. Ajánlott adomány: 1.000-3.000Ft

A meditációról ide kattintva olvashatsz többféle megközelítésben

Ha szeretnél kipróbálni a kezdő lépések után többféle meditációs technikát, ajánljuk figyelmedbe a Meditációs gyakorlás kezdőknek című rendszeres programunkat.