Együttérzés Fejlesztése Tréning (Mindfulness)

Együttérzés Fejlesztése Tréning (Mindfulness)

COMPASSION CULTIVATION TRAINING (CCT)
Először Magyarországon

A programot a Stanford Egyetemen dolgozták ki
a Dalai Láma tolmácsa, Thupten Jinpa vezetésével

Bemutató workshop | ONLINE és SZEMÉLYES részvétel

Az alkalom ingyenes, de regisztrációhoz kötött.

SZEMÉLYES RÉSZVÉTELHEZ HELYFOGLALÁS a bejegyzés végén, térkép alatti űrlapon lehetséges.

ONLINE csatlakozás esetén Zoom link: https://us02web.zoom.us/j/89038682570

Tudtál róla? A kutatások szerint:

  • az együttérzés gyakorlása javítja a kapcsolatainkat
  • célt és értelmet ad az életünknek, így
  • növeli a jóllét és a boldogság szintünket

A mindfulness (tudatos Jelenlét) alapú módszerek sikere után az együttérzés és önegyüttérzés fejlesztését szolgáló programok népszerűségének emelkedését figyelhetjük meg világszerte.

A CCT programot a Stanford Egyetemen dolgozták ki Thupten Jinpa, a Dalai Láma tolmácsa vezetésével. A kidolgozó team tagjai között volt Kelly McGonigal népszerű amerikai szerző, pszichológus, kutató is illetve további szakemberek. McGonigal magyar nyelven (is) megjelent könyvei: A stressz napos oldala | A mozgás öröme | Akaraterő ösztön | Yoga for Pain Relief.

A Compassion Cultivation Training (CCT) / Együttérzés Fejlesztése Tréning egy 8 hetes program. A program segítő szakemberek mellett mindazoknak ajánlott, akik szeretnék fejleszteni együttérző képességüket saját maguk és mások felé egyaránt.

A bemutató workshop után 8 hetes CCT tanfolyam indul.

CCT tanfolyam kezdés: 2024. 03.01.P 18:00-20:00 (8 héten keresztül)

Az eredeti CCT tanfolyam most először indul Magyarországon.

Az első tanfolyamon kedvezményesen lehet részt venni.

A bemutató workshop a Magyar Pszichiátriai Társaság éves kongresszusán 2023. szeptemberben elhangzott előadást is tartalmazza.

Fazekas Gábor a Center For Mindfulness Hungary alapítója, és a Magyarországi Mindfulness Egyesület szakmai szervezetének alapító-elnöke több mint 15 éve tart mindfulness (tudatos jelenlét) tanfolyamokat daganatos betegeknek az Országos Onkológiai Intézetben, illetve kreditpontokat nyújtó mindfulness és együttérzés tréningeket egészségügyi szakemberek és érdeklődők számára. Emellett a Mindful Self-Compassion (Tudatos Önegyüttérzés) proogramot is tanítja, valamint meditációs csoportot is vezet Együttérző Szívek címmel.

Center for Mindfulness Magyarország

 

Csendnap

Csendnap

Csendnap

Időpont: November 26 (Vasárnap) 09:30-18:30

Helyszín: Létezés Öröme Központ. 1024 Budapest, Lövőház u. 29. I emelet, 3-as ajtó.

Kedves Barátaink, Ismerőseink, Csendszeretők 

Szeretettel meghívunk a Csendnap programunkra, mellyel egy mélyebb elcsendesedésnek és önismeretnek szeretnénk támogató, szeretetteljes és biztonságos teret adni.   

Ezzel a havonta megrendezésre kerülő programmal, közös szándékunk, hogy visszatérjünk a belső Csendhez és éberen, egyre mélyebben belelazulva, átadjuk magunkat  a Csendnek.

Hogyan? (Csend-Ülés) :  a nap során minden tevékenységet csendben végzünk, illetve csendben ülünk többször 45 percet és mindenki a saját maga által használt módszerrel vagy akár módszer nélkül mélyülhet el a Csendben.

Ebben a térben semmi sem kötelező, hanem a résztvevők által szabadon és tudatosan választott.

Program

09:30-10:00 Érkezés

10:00-10:30 Keretek és nyitó kör 

10:30 Csend kezdete

10:30 –11:15 Csend – Ülés   

11:30 – 12:15 Csend – Ülés   

12:30 – 13:15 Csend – Ülés   

13:15 – 14:15 Ebédszünet 

14:15 –15:15 Séta a parkban vagy csendes pihenő

15:15 -16:00 Csend – Ülés   

16:15-17:00 Csend – Ülés   

17:15-18:00 Csend – Ülés , a végén 5 -10 perc Metta/szív/ szeretet tér  és záró jókívánság

18:00 Csend vége és zárókör

Max.létszám: limitált, 15 fő

Étkezés: Hozhatod a saját ebédedet (van melegítési lehetőség), illetve azt, amit másokkal megosztanál. A környéken van étkezési lehetőség. Ugyanakkor ha teheted, ajánljuk a csendes, közös étkezést.

Az esemény adomány alapú.

Elérhetőségünk, ha bármi kérdésed van a fentiekkel kapcsolatosan: 

email: acsendsziget@gmail.com

telefon: +36 30 93 92 922 ( Csaba )

Várunk szeretettel:

 A Csendnap szervező csapata

Meditációs kóstoló

Meditációs kóstoló

Meditációs kóstoló

Energetikai, és Mantra meditácóból

Kérjük a részvételi szándék jelzését az esemény alatti űrlap kitöltésével, vagy

Hornyák Károly  06 30 499 3310

letezesoromekozpont@gmail.com

Jó szívvel ajánlom annak, aki…

  • Szeretne meditációt gyakorolni, és igényli egy csoport támogató, lelkesítő légkörét
  • Útkeresőként ízelítőt kíván nyerni a különféle spirituális hagyományokból
  • Érdeklődik az „Örök Filozófia” vallási formákon és hitrendszereken túlmutató egysége iránt
  • Nyitott szívvel és elmével igyekszik közeledni

Nincsenek súlyos elvárások. Senkit sem kötelezek arra, hogy az általam bemutatott eszköztárat alkalmazza. Ez az alkalom felfogható közös gyakorlásként is, kinek-kinek a saját módszerével. Vagy akár zenés hátterű elcsendesedésnek is. Például azok számára, akik még egy kissé idegenkednek a meditációtól, vagy túlságosan nehéznek találják.

Energetikai meditáció

Ez a gyakorlat hasonlít a vezetett meditációhoz. Annyiban mindenképp, hogy lágy zenei aláfestés lesz. A különbség az, hogy itt nem a vizualizáció lesz a cél, csupán gyakorlás közben elhengzik néhány instrukció.

https://www.mefiz.hu/publikaciok/tao-energia-test

Mantrameditáció

„A mantra nem csupán hangrezgés, hanem sugárzó energia, ami egy sajátos gondolati áram megindítása révén, áthangolja az ember mentalitását.”

A mantra mint kifejezés, egy bizonyos kultúrkörhöz kapcsolódik. De az a módszertan, amire ez a szó utal, az számos vallásban és szellemi iskolában megtalálható. Többek között a kereszténységben is, pl. röpimák, vagy a Jézus-ima alakjában.

Eddigi tapasztalataink alapján sokan megijednek, amikor a mantraéneklés témája szóba kerül, ezért fontosnak tartjuk tudatni, hogy senkitől nem várunk semmit. Nem kötelező csatlakozni az énekléshez. Belül a szívében mindenki képes énekelni, akkor is, ha egyetlen hang sem hagyja el az ajkát.

Rövid összefoglaló a mantrák hatásáról:

 

Ajánlott hozzájárulás: 1000-2000 Ft

A foglalkozás után (kivételes esetben akár előtte is) szívesen adok ízelítőt a MANERGIA kezelésből.

Erről bővebben itt: MANERGIA

Beszélgetés Srí Ramana Maharsiról

Beszélgetés Srí Ramana Maharsiról

Az eseményről felvétel is készült.

Malik Tóth István (közismertebb nevén Istók)  közel három évtizede foglalkozik jógával és a meditációval. 

Régóta tanulmányozza behatóan a hinduizmust, azon belül különösen az advaita védánta és a jóga gyakorlatát és elméletét. Tizenötször járt Indiában, ahol személyesen találkozott a nagy dél-indiai bölcs, Srí Ramana Maharsi közvetlen tanítványával, Pápádzsíval is. 

A FILOSZ könyvkiadó egyik alapítója, az Ursus Libris kiadó munkatársa. Több mint negyven könyvet fordított magyarra, ezek közül jó pár a jógával és a meditációval kapcsolatos (pl. Rádzsa-jóga, Jóga hétről hétre, A jóga áldásos ereje, A cselekvés és a szeretet jógája, A buddhista meditáció, A meditáció gyakorlati kézikönyve, A jóga füzére, Az élet új megvilágításban stb.).

Több, mint egy tucatszor járt abban az ásramban (lelki gyakorló központban), amely az Arunácsala hegy lábánál található, és amely lakhelyéül szolgált a huszadik század egyik legnagyobb bölcsének.

Istók a Ramana Baráti Társaság  vezetőjeként mesélni fog Ramana Maharsi életéről, tanításairól, az advaita védanta filozófiájáról, a Dél-Indiában szerzett tapasztalatairól, élményeiről, és a Ramana-könyvek fordításáról.

Egy rövid interjú itt érhető el:


https://www.letezesorome.hu/tudat-tudatossag/

Tariska Eszter, keresztény lelkigyakorlatok integrál szemléletű kísérője

Tariska Eszter, keresztény lelkigyakorlatok integrál szemléletű kísérője

Beszélgetés Tariska Eszterrel, a globális ökumené szellemében.

Tariska Eszter református lelkész családban született. A professzionista Debreceni Kodály Kórus énekese és szólamvezetője volt. Életének első felében házasságban élt, férje Móré Mihály festőművész. Egyetlen gyermeke Dániel, akitől 3 unokája van. 

A szerzetesség időszaka

43 évesen, férje halála után több misztikus élmény hatására abbahagyta az éneklést, a görögkatolikus egyházba tért és 6 évig a máriapócsi Nagy Szent Bazil Rendi Nővérek közösségének volt tagja. Ezen idő alatt megismerte és nap, mint nap végezte a keleti egyház zsolozsmáját, a Jézus imát és az arra épülő lelkiséget, valamint teológiát tanult. A szerzetesség idején gyakran vonult remeteségbe, a noviciátus idején a cellában, később a Görgényi Havasokban végezte hetekig a szemlélődő imát.

Még a rendbe való elköteleződése előtt találkozott Jálics Ferenc jezsuita szerzetes pappal. A Jézus imát a kolostori évek alatt egy idő után az ő útmutatása és vezetése alapján gyakorolta.
Hat év szerzetesség után világossá vált, hogy a közösség  arculatától eltérő, szemlélődő hivatása van, ezért az időszakos fogadalom lejártával elhagyta a közösséget és visszatért Debrecenbe. 10 évig hospice pise szolgálatot is végzett a máriapócsi nővérek által fenntartott Idősek Otthonában majd Debrecenben, a Szent Erzsébet Szeretetotthonban.
 

Lelkigyakorlat kísérés és vezetés

2010-től Jálics Ferenc munkatársa lett, majd a mester nyugalomba vonulása után önállóan kezdett el lelki gyakorlatokat adni. A lelkigyakorlatok fontos része a személyes beszélgetés, ahol nem csak a gyakorlással kapcsolatos témák kerülnek szóba, hanem a szemlélődő ima végzése során felmerülő, az imát akadályozó lelki problémák, életvezetési nehézségek is. Hogy ebben hatékony segítséget tudjon adni, elvégezte az Integrál Akadémiát.
A keresztény meditációs lelki gyakorlatokra gyakran jelentkeznek  a kereszténységüktől elidegenedett, távolkeleti metódusokkal ismerkedő emberek. Hogy őket jobban megértse, több alkalommal részt vett zen és vipassana elvonulásokon – ezek közül nagy hatással volt rá Niklaus Brantschen svájci jezsuita zen mester, valamint  Beth Upton vipassana mesternő. Ezen utak megismerése keresztény meggyőződését nem ingatták meg, sőt elmélyítették.
Egy további interjú itt érhető el:

https://www.mefiz.hu/filmek/interview#h.uoeg7zz0bvwc

Eszter szereplése a Létezés Öröme Központban:

Bevezetés a keresztény szemlélődő imába