Sokan érezzük, hogy jó lenne elindulni a meditáció útján – vagy visszatérni oda, ahol egyszer abbahagytuk. Ez a csoport pont ezért jött létre: hogy biztonságos, támogató közegben fedezhesd fel a meditáció alapjait, és minden kérdésedre választ találj.

Mit kapsz itt?

Megtanulod a megfelelő testhelyzeteket széken és ülőpárnán.
Elsajátítod a légzésfigyelés és a koncentráció alapjait.
Megérted, hogyan kezeld a felbukkanó gondolatokat, érzelmeket és blokkokat.
Megtapasztalod, hogyan segítenek a rövid, hétköznapi gyakorlások.
Tapasztalatot cserélhetsz más kezdőkkel és újrakezdőkkel.
Rövid elméleti tanításokat hallhatsz, amelyek segítik a gyakorlásodat – vallási kötöttségek nélkül, a buddhista hagyomány tapasztalati bölcsességéből merítve.

Miért érdemes elkezdeni?
A rendszeres meditáció csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt, segít az érzelmek kiegyensúlyozásában és erősíti a belső nyugalmat – olyan eszköz, ami a mindennapjaidat is könnyebbé és tudatosabbá teszi.

Nincs „rossz meditáció” – minden pillanat, amit gyakorlással töltesz, fejlődés!
Kiscsoportban gyakorlunk, szükség esetén egyéni konzultációra is van lehetőség, így mindenki a saját tempójában haladhat.

A hosszabb távú cél, hogy elmélyedhess a tudatosságot és együttérzést fejlesztő gyakorlatokban (Vipassana és Metta), amelyek a mindennapjaidat is gazdagítják.

Kéthetente, kedd esténként
Vezető: Krisztics Ági
Adományos részvétel (1.000–3.000 Ft)

Holnap indul a következő alkalom – és még nem késő jelentkezni!
Csatlakozz most!